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年关将至，寒冷的天气对心血管疾病患者而言，绝不仅仅是一个季节的变化，更像是一次巨大的考验​。

作为医生，我常常在年关来临之际提醒我的患者：心血管疾病的老年人，一定要格外小心，做好这几个方面的注意，才能安全平安地度过这个冬天。

那么，究竟是什么样的情况，使得心血管疾病患者的冬季特别危险呢？

维持体温稳定

冬天天气冷，心脏压力特别大，而血管会变窄，血压也跟着往上涨，这可把心脏累坏了，特别是
高血压和冠心病患者，冷天更容易引发心绞痛，甚至心肌梗死，搞不好还会出大问题。

我曾接诊过一位60多岁的男性患者，他有多年的高血压病史，每年冬季都容易出现胸口压迫感。

‍他的工作环境比较特殊，经常需要在户外进行维修工作，这使得他⁤在寒冷的环境中工作时，体温容易受到剧烈波动。

一天早上，天气骤冷，他在外面工作时感觉到一阵剧烈的胸闷，幸好及时被同事送往医院急救，最终脱离了危险。

经过检查，医生发现他的心脏血管处于非常紧张的状态，这与寒冷天气和剧烈的体温变化密切相关。

因此，我总是提醒我的心血管患者，冬季要尽量避免在寒冷的天气中长时间暴露，尤其是早晨和傍晚这两个温差较大的时段。

必要时，穿着保暖的衣物，使用热水袋或者电热毯来保持身体温暖，尤其是颈部、胸口、手脚等部位，要注意防寒。

此外，室内温度的调节也至关重要，家里可以适当开启暖气，让室内温度保持在一个舒适的范围，避免体温过低对心脏造成额外的负担。

切⁨勿暴饮暴食

每到节假日，尤其是年关将至，家家户户都会准备丰盛的年夜饭，作为一名医生，我总是提醒我的老年患者，尤其是那些有心血管问题的老人，‎在节日期间要特别注意饮食。

暴饮暴食，尤其是摄入过多的脂肪和糖分，不仅会导致血糖升高，还会给本就脆弱的心血管系统带来巨大的负担。

我曾有一位年过七旬的女性患者，她常年有高血脂，虽然每天都按时服药，但她的饮食习惯一直没有得到很好的控制。

每到节假日，她总是忍不住放开了肚皮，吃了很多油腻的食物，甚至是多油的糖果和甜点。

结果，过完年后，她出现了心悸、胸痛等症状，被紧急送往医院检查，发现她的血脂水平飙升，心脏的负担加重，造成了明显的心血管异常。

经过医生的治疗，虽然最终恢复了健康，但她的心脏已承受了巨大的压力。

事实上，节日期间，老年人特别容易摄入过多的油腻食物和甜品，这不仅会让血脂升高，还容易导致血管堵塞，增加心脏负担，所以，年关临近，大家要特别小心。

即使是在欢庆的日子里，也要控制饮食量，避免过度进食，尤其是那些高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、火锅、糕点等，更应尽量避免。

此外，避免过多饮酒也是非常重要的，因为酒精摄入过多不仅影响血脂，还可能加重心脏的负担。

控制“室内温差”

在室外寒冷刺骨的天气里，大部分老年人为了保暖，进到屋里就赶紧打开暖气，甚至调得特别高，穿上厚厚的毛衣、羽绒服，认为这样就能彻底抵御寒冷。

可是在我接诊的过程中，我发现这其实是一个很大的健康误区，尤其对那些有心血管疾病的老人。

我有一位患者，心脏曾经做过搭桥手术，平时病情控制得还不错‮，在冬天，她总喜欢把家里的暖气开到26℃，即使是穿着羽绒服也感觉不够暖。

那段时间，她不断抱怨自己每天都觉得头昏沉，走路气喘，甚至胸口有点不适。更严重的是，她开始出现轻微的晕厥，走几步路就觉得自己站不住。

在医院，经过详细检查，我发现，她的血压因为过度加热而不稳定，而过高的室内温度让她的血管扩张，影响了血液的正常循环，导致心脏负担过重。

冬季寒冷的天气确实给心血管患者带来了很大的压力，但极端的温差和过度的暖气设置，也会对身体产生不利影响。

过于高温的室内环境，往往使得外界和室内之间的温差过大，导致血管骤然扩张，血压波动，心脏不堪重负。

对于有心血管疾病的老年人，家里的温度最好控制在18-22℃，别让温度变化太大，而平时多穿点合适的衣服来保暖，别太依赖暖气把温度调得过高。

增加“微量运动”

对于很多心血管疾病的老人来说，冬季天气冷，外出活动的机会大大减少，很多人就选择呆在家里，整天不怎么活动，久而久之，身体的机能会退化，尤其是血液循环和心脏的功能。

曾经有一位患者，她患有冠心病，年纪已经73岁，冬季她总是选择整日待在家里，看电视、打扑克，原本良好的血脂水平和心脏功能也因缺乏⁡运动而出现了问题。

通过一段时间的监测，我发现她的心脏负担逐渐加重，甚至偶尔出现胸闷气短的症状，进一步检查发现，她的血液粘稠度增加，血管的弹性下降，导致心脏的负担加重。

寒冷天气确实让外出活动变得不便，但即便如此，也不能长时间保持不动，而微量的运动，比如室内走动、伸展操，都能帮助促进血液循环，减轻心脏负担。

我建议她开始每天进行适量的轻度运动，这些简单的活动能有效促进血液流动，保持身体的代谢，在几周之后，她的症状得到了明显改善，体力和心脏功能恢复了很多。

希望每一位心血管患者都能够认真对待这些细节，让寒冬的严寒不会影响到你们的健康，让每个人都能够健康、安全地度过这个冬天。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]殷明越,刘骞,许雄壮,等.久坐间断对成年人血管功能的急性影响与调节因素：荟萃分析[J/OL].中国组织工程研究,1-13[2024-09-03]