有些老人早早患上了老年痴呆，这是为什么，很多患者的家属常常感叹：为什么父母或长辈的记忆力突然变差？

很多人以为，老年痴呆是不可避免的衰老现象，甚至在一些家庭里，家人或许从未意识到，痴呆的出现其实是在悄悄积累的，直到出现严重症状时，才开始追悔莫及。

我曾在医院多年的临床工作中接触过无数患者，尤其是老年群体，很多老年痴呆患者在初期并没有意识到自己大脑出现了问题。

因为这些变化往往发生得悄无声息，甚至被家人误解为正常的衰老现象，然而，实际上，大脑逐渐“衰退”的过程是有迹可循的。

有时候，仅仅通过一些日常的小细节，就能捕捉到大脑健康的警告信号，有3个明显的信号，预示着大脑或许正在走向“痴呆”的道路。

记忆力下降的不仅仅是短期记忆

咱们都清楚，人上了岁数，老年人的记性多多少少都会差些，好像这就是个躲不过的坎儿，可记性变差了，难道就一定是朝着痴呆那条路走了吗？

好多人都觉着，上了年纪记不住刚发生的事儿，这是正常变老的表现，可现如今随着研究越来越深入，这说不定就是大脑开始走下坡路的预警，咱可不能不当回事儿。

咱大脑干活儿的时候，大脑里各个不同的区域，还有数不清的神经元，靠着电化学反应互相连着，一块儿使劲儿，这才有了咱们的感知、记忆、判断这些本事。

这通常表明大脑的注意力和工作记忆网络出现了障碍，如果仅仅是偶尔忘记一两件事，不必过度担心。

但如果这个情况变得频繁，比如自己说的几句话突然记不清楚，或是看过的电影和电视剧无法记住剧情，这就值得警惕了。

经常发生的迷失感和定向障碍

定向障碍常表现为时间、地点、人物的认知丧失，比如，常常忘记当前的日期、‎年份，甚至忘记自己所在的地点。

其实，这并不仅仅是普通的老化表现，它更可能是痴呆前兆，研究发现，定向障碍与大脑中负责记忆与空间认知的海马体功能衰退密切相关。

尤其是海马体的衰退往往与阿尔茨海默病有着直接联系，所以，当你发现家里的老人或自己常常迷失在熟悉的环境中，不妨警惕一下，定向障碍可能早就找上门了。

情绪波动和性格改变

有不少痴呆患者，在大脑功能逐渐衰退的过程中，情绪波动变得特别明显，甚至有些性格也会发生改变，比如，一些平时温和的人突然变得暴躁易怒。

而这些区域的功能衰退往往伴随着阿尔茨海默病的出现，当这些区域的神经元损伤后，患者不仅容易产生情绪波动，还可能出现幻觉、妄想等精神症状。

因此，如果家里有老人，特别是年纪稍大的人，情绪出现较大波动或性格变化，应引起足够重视，这不仅仅是心理问题，更可能是大脑正在“发出警告”。

四种行为是老年痴呆的帮凶：长期过度依赖方便食品

近年来，随着生活节奏的加快，很多人习惯了吃快餐、方便食品来替代正餐，老年人尤其容易受此影响，认为省时省力便捷就可以随便吃些速食或油腻的食品。

然而，这种做法对于大脑的影响远比他们想象的要严重得多，长期高脂肪、高糖的饮食不仅会加重身体负担，尤其会影响大脑的健康。

缺乏社交活动和脑力活动

很多人知道运动对身体好，可好多人都没意识到，大脑也得“锻炼锻炼”，要是长时间既不动脑子，又没啥社交，还一个人过日子，那风险就更大了。

老人要是一直这样孤孤单单的，对脑子也不好，没准还会让痴呆症来得更快，那些长期自己待着、没啥社交的老年人，得痴呆症的可能性可比一般人高多了。

忽视身体的体检和心理健康

好多老年人都不把定期体检当回事儿，觉着有点小毛病，忍一忍就过去了其实‏他们不知道，定期做检查能帮着早点揪出身体和大脑里藏着的那些健康隐患。

心理健康对大脑的影响也是‮不容忽视的，焦虑、抑郁等情绪障碍还可能增加患痴呆的风险，保持心理健康和身体健康的平衡，才是避免大脑衰退的关键。

缺乏规律作息和充足的‬睡眠

现代生活中的失眠问题普遍存在，尤其是老年人，睡眠质量较差，往往影响大脑的修复与恢复，深度睡眠的缺失，会对大脑的记忆功能造成严重影响。

上了年纪的人得有个规律的作息，得睡饱睡足了，这样能帮着大脑把那些代谢产生的垃圾清出去，让神经细胞一直健健康康的，人也能更精神。

老年痴呆症并不是不可避免的命运，虽然年龄增长带来了认知功能的自然衰退，但通过早期的警觉和调整不良生活习惯，很多人完全可以延缓或避免痴呆症的发生。

来源：小播说健康