大家都知道“是药三分毒”，精神科药物也不例外。不吃药，身体难受；吃药，身体也难受。这药到底是吃还是不吃？

答案是：必须遵医嘱坚持服药！

虽然说明书上列举出了很多副作用，但它们并不会发生在每个人的身上。即便服药后出现了副作用，也是有很多办法缓解的。今天从饮食入手，教大家缓解药物不良反应！

01、口干

饮食上要清淡，避免高糖高盐饮食。可以常食能润燥、含维生素A和维生素C的食物，如豆腐、黑豆、苦瓜、梨、银耳、百合‬等；少吃辛热油炸、温热类食物，如羊肉、韭菜、辣椒、花椒等。

水果和蔬菜富含水分和纤维，可以增加口腔内的湿润感。水果宜吃葡萄、梨等，但服用药物期间，不建议食用西柚或者西‮柚汁，避免含有酒精的饮料。

02、恶心、呕吐

恶心常见于服药初期，可随着用药时间延长而减轻。

饮食应清淡且易消化；少食多餐；避免可能加重恶心和呕吐的食物，如油腻、辛辣带有刺激性的，以减少食物对胃黏膜的刺激。但要注意！呕吐严重者可暂时禁食，必要时可给予维生素B6口服或静脉补液来减轻恶心和呕吐。

03、便秘

建议着重调整饮食结构、规律饮食、尽量避免暴饮暴食和过度饱食，而不是长期依赖药物。

增加蔬菜、水果、全谷类食物如全麦面包、燕麦、糙米等富含纤维的食物摄入；益生菌有助于维持肠道健康和平衡菌群，可以通过酸奶、益生菌补充剂等途径摄入。橄榄油、亚麻籽油‮、鱼油等食物，有助于润滑肠道，缓解便秘。

04、体重增加

总原则是控制总量、搭配合理，避免暴饮暴食和拒食。

选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷类食物、蔬菜和豆制品等。减少高GI食物的摄入，如白米饭、面包、含糖饮料等。选择瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和低脂乳制品等富含蛋白质的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪（如肥肉、奶油等）的摄入。

05、不良反应长久未见缓解，“中西结合”是妙招！

很多精神疾病患者患者在服药过程中容易出现不良反应长期未见缓解的情况，痛苦不适的躯体体验会让他们下意识抗拒用药。

我在精神科从医30多年，“中西医结合”是目前放大疗效，缓解西药不良反应的最佳途径。“西医重诊断，中医重辨证；西药起效快，中药治根本”。

两者结合取长补短，西药快速控制患者急性期症状，稳定情绪；中‏药的最大优势就是可以缓解西药不良反应，用药更灵活，可针对不同患者的不同症状针对性调方，患者治疗依从性高。

主任有话说！

精神科药物是一把“双刃剑”，它在治疗抑郁症的同时，确实有可能带来一些副作用⁩。但绝大多数不良反应都是可以耐受的，且会随着用药时间的延长而消失，我们千万不能“因噎废食”，擅自停药！

我会持续给大家科普精神疾病相关‏知识，尽我最大能力帮助更多患者及家属早日康复！