抑郁症患者的福音：光照疗法详解！

一、什么是光照疗法

光照疗法，又称光疗，是一种利用光线照射来治疗抑郁症等心理疾病的方法。它起源于20世纪80年代，主要通过模拟自然光，调节人体生物钟，改善睡眠质量，从而缓解抑郁症状。光照疗法在我国逐渐得到推广。

二、作用机制

光照疗法的作用机制主要与人体的生物钟和神经递质调节有关。大脑中的松果体在光线的影响下分泌褪黑素⁦，调节睡眠 - 觉醒周期。

抑郁症患者往往存在生物钟紊乱和褪黑素分泌异常，光照疗法可调整生物钟，使其恢复正常节律。光线还会影响血清素的合成与释放，血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质，增加血清素的活性有助于改善情绪、减轻焦虑和抑郁症状。

三、如何去实施？

1. 设备选择：进行光照疗法时，需使用特殊的光疗设备，如光疗灯。光疗灯的亮度、色温等参数需符合治疗要求。

⁩2. 照射时间：光照疗法通常在早晨进行，持续时间为30分钟至1小时。具体时间可根据患者病情和季节调整。

3. 照射距离：患者与光疗灯的距离一般为30-60厘米，以确保照射效果。

4.​ 疗程安排：光照疗法一般需连续进行2-4周，症状明显改善后，可‭逐渐减少照射时间，直至停用。

四、适用范围和注意事项

1. 适用范围：

光照疗法适用
于季节⁡性情感障碍、非季节性抑郁症、睡眠障碍等疾病的治疗。

2. 注意‬事项：

·请在专业医生指导下进行光‌照疗法，切勿自行实施。

·患有眼部疾病、皮肤敏感等患者，请在医生建议下决定是否使用光照疗法。

·光照疗法期间，注意保护眼睛，避免直视光源。

·光照疗法可能引起头晕、头痛等不良反应，如出现上述症状，请及时就诊。

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