我如何通过康复训练重新找回生活——骨折往事的回忆

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2022年11月底，我由于自身原因导致了胫腓骨骨折，由于我的心脏换了二尖瓣机械瓣膜，一直在服用抗凝药，医生没办法给我立即手术，只好在医院做了5天的牵引，多受了几天的罪。做牵引所受的那些罪，我在前面的文章里已经详细叙说过了，这里不再赘述。做了钢板内固定手术后，我在医院治疗了一个星期，我的主治医生就让我办理出院手续，回家做康复训练了。做完内固定手术后没多久，那种排山倒海连绵不绝，从骨头最深处发出来的疼痛感，我在《骨折往事》系列的第二篇里也有过详尽描述，感兴趣的友友们可以自己找出来翻看一下。

今天我重点给大家讲述的是我出院回到家后，在康复过程中所遭遇的各种问题与成长，希望能对折友们有所帮助。内固定手术后的第4天，我就自己拄着双拐下地行走了，那会儿我受伤的右脚还不被允许与地面直接接触，能拄拐下地走路，对我而言意义重大，至少我不用躺在床上大小便，不会由于在床上躺得时间太长，导致腰酸背痛，浑身上下骨头疼了。

钢板内固定手术后的第7天，医生就让我出院回家了，开了一些活血化瘀与消炎的药，骨折病人不仅仅是身体上遭大罪，住院治疗的花费也同样高得吓人。短短的十来天时间，我的全部治疗费用加起来，竟然高达75600多块钱，仅仅卫生材料费一项就高达60451元，这些还只是交给医院的钱，请护工自己吃饭的花销还不包含在内。难怪网上有人戏言：金牙齿，银肛肠，赚钱还是梆子骨。虽然我是在上班途中出的交通事故，但由于我是全责，所以不能被认定为工伤，只能费用自理。好在我有职工医保，可即便这样，医保统筹支付了58000多块钱之后，我个人还是花了17000多块钱。

由于我买的房子是步梯楼，没有电梯，打车到了单元门口后，我那72岁的老父亲要背我上楼，我哪敢要他背呀？坚持自己拄拐，一个一个台阶往上爬，每爬一个台阶都小心翼翼的，在确保万无一失之后，再迈下一个台阶。我老婆和我父亲在我两侧接应，随时准备扶助我。我家住三楼，二楼就是底楼，总共30多个台阶，我差不多花了20分钟时间，中途还歇了三次。当我坐到了客厅的沙发上之后，脑门上已经渗出很多的汗珠了，要知道那时候已经是12月份的天气了，室外气温很低的，平常我三步并作两步就走到家了，没想到这次的回家之路是如此的艰难。

回到家后，除了刚到家时的喜悦之情，接下来就是漫长的恢复过程，刚开始脚尖不能下地的时候，我每天都是仰面躺在床上，坚持做抬腿、伸腿运动，然后再尽最大可能地转动脚尖，顺时针、逆时针轮换着做，就怕长时间不运动，骨骼变僵硬了，将来好了之后走路留下后遗症。那时候我老婆要上班，闺女要上学，70多岁的老父亲虽然天天在家，但他一辈子被人伺候惯了，根本就不会做饭，还得靠我拄着双拐，金鸡独立做饭给他吃，现在回头想想，当时也挺不容易的。

两个星期后，我去医院拆线，顺便又拍了个片子，医生告诉说一切正常，回家继续锻炼就行。再然后我就开始尝试着将受伤的右脚落地，蜻蜓点水地稍微受点力，主要还是借助拐杖的力道在家里练习行走，从卧房走到客厅，再从客厅走到厨房间，然后再回到卧室，反反复复、来来回回地走。

随着时间的一天天流逝，我右脚的负重量也在一天天地增加，再后来，我已经不满足于在客厅活动了，尝试着拄双拐下楼，在小区里练习行走，早晚各一次，虽然每次也就走个两三百米远，但总比成天关在屋子里强。最让我郁闷的是，我每次下楼行走，总能遇到一个6手里拿着一根拐杖的60多岁的大叔，他的右脚似乎抬起来很费力，在地上拖着往前走。我不知道大叔的右腿是啥情况，之前也没注意过他，他却像找到了竞争对手似的，每次都要走在我前面，在将我甩出一截后，并不急着离开，而是停留在前方，回头看着我，并不跟我讲一句话，像是在挑衅，又像是在嘲弄我。

那会儿，我的右脚还不能完全撑地受力，拄着双拐的我走起路来自然⁤不如大叔有力快捷，我不想跟在他后面，但却总也避不开他，只要我下楼走路，他就会从别的什么地方冒出来，好像专门躲在某个角落里等我似的。于是小区里的很多人总能看到一老一少，一前一后两个残疾人走路的奇特风景。

一个月后，我需要再次去医院拍片检查，那时候昆山的新冠疫情比较严重，很难打到出租车，我也怕打车被感染，不听老婆劝，执意自己开车去医院。那会儿我的右脚还不能完全受力，再加上我们家的汽车是手动档的，右脚踩油门、刹车确实有点为难我了，但我最终还是成功地将车开进了昆山第⁣一人民医院的停车场。

当我停好车，打开车门，拄着拐杖一步一挪地排队扫码跟着踱向医院的门诊大厅时，分明看到了周围好几个人张大嘴巴，用不可思议的目光看向我。是啊，一个残疾人在右脚受伤的情况下，是如何做到独自驾驶车辆的？换成是我看到这一幕时，也会惊讶万分的。

再后来，我一点点地增加右脚的负重量，直到完全靠右腿支撑右脚向前行走，拐杖只起一个装饰，以防不测的作用，再然后，我尝试着扔掉左手的拐杖，由拄双拐改成了拄单拐。那段时间，虽然我给自己定的康复训练非常的辛苦，但成效也显而易见，感觉自己每天都在进步。出院一个半月后，我在家里尝试着扔掉双拐，扶着卧室飘窗的窗台练习行走，走了四十多年路的我了，没想到有一天会像一岁多的小婴儿一样，要重新练习走路。

刚开始扔掉双拐的时候，我心里很害怕，双手紧紧拽住飘窗的边沿，生怕站立不稳摔倒了。过了差不多三四分钟的时间，我才慢慢松掉了抓窗台的双手，原地站在了那里。第一步总是很难迈出的，我直直地站在房间里，不知道该如何迈腿，家里一个‍人也没有，我怕自己不小⁡心摔倒后引起二次骨折，真要是那样，可就遭大罪了。

犹豫纠结了两三分钟之后，最终我还是鼓起勇气，迈出了左腿，然后再收回右腿，再迈出左腿，再收回右腿……，哈哈，我成功了！我可以不用借助拐杖与任何物件，独立行走了。没过一会儿，我就越走越熟练，不需要借助任何东西，从卧室走向客厅，再从客厅走回卧室了，虽然姿势有点僵硬，右腿也有点偏软，但与之前借助拐杖相比，已经有了质的飞跃。那一刻我好开心，感觉那个好手好脚的我又回来了。

刚做完手术的那段时间，我只要下地时间稍微长一点儿，右脚就会肿胀得很厉害，袜口能将脚脖子勒出一道很深的勒痕来，尽管我穿的是低帮袜，却依然不能幸免。我在复查的时候曾经就这一问题咨询过医生，得到的答复是：脚肿是正常现象，平时该怎么锻炼就怎么锻炼，随着时间的流逝，脚肿的症状会越来越轻的。

有了医生这句话之后，我锻炼得越发勤快了，虽然走路没有躺在床上玩手机舒服，但我还得咬牙坚持，早一天恢复正常了，我就能早一天去公司上班了，上有老下有小的我，哪有那个命天天在家躺平啊？虽说不上班期间我每个月也有工资拿，但那只是昆山最低工资的80%，扣除五险一金之后，到手的钱还不足1000块，这点​钱够干嘛⁦的呀？

当然了，康复训练是一个循序渐进的过程，必须因人而异，在自己身体能承受的范围之内进行，切不可操之过急，心急吃不了热豆腐，万一一个不慎，造成二次骨折，那代价就太大了。走路的步数要一点点增加，折友们走路的时候不求速度快，一定要每一步都走稳了。受伤那条腿走路时尽量先脚后跟落地，然后再脚尖与地面完全接触，给自己受伤的腿留一个缓冲适应的过程，千万不要直直地落下来。别忘了，你受伤的那条腿与好腿的负荷能力是不一样的，因为骨痂还没有形成，或者只是有了那么一点点骨痂，完全是在靠骨头里的钢板与髓骨钉在支撑你的身体。

折友们骨折的那条腿在躺着或者坐着不受力的情况下，一定要勤于转动你的足关节，如果你的足关节得不到足够的锻炼，时间往后拖得越长，将来僵化的可能性也就越大，变得一瘸一拐那都算是轻的，如果你天天躺在床上，从不下地行走活动，就算将来骨折部位的骨头完全愈合了，你也可能永远下不了地了，后半辈子只能与轮椅和床为伍。这不是危言耸听，我去医院定期复查时，曾经亲眼见过这样的病例。所以骨折的友友们一定要切记，记得要有意识地多转动脚踝，做得越多，将来康复后走路越不会出现异常。

术后两个月，我再次去医院骨⁠科⁩复查时，碰到过一位60多岁的大叔，拍片结果显示骨头愈合良好，但由于大叔手出院后不听医嘱，天天躺在床上享受老伴伺候的日子，不做任何的康复训练，也不去医院定期复查，导致关节硬化，直挺挺的，跟个树桩一样，不会弯曲。直到过了大半年之后，大叔才觉察到不对劲，想起来去医院看医生，（这是他出院后第一次去医院复查），医生先是厉声质问大叔和他的家属，为什么过了这么久才来医院复查？当初出院时，医嘱是怎么交代的？现在关节已经完全僵硬了，想要再恢复，基本上是不可能了，往后余生只能在轮椅上度过了。

当时我就排在这位大叔后面，门诊医生的这番话将我给吓坏了，从医院回到家后，赶紧在原有的基础上又增加了伸腿弯腿，转动脚尖脚踝的频率，我可不想和那位大叔一样，我甚至不想留下任何的后遗症。都说伤筋动骨一百天，但我手术后不到两个月就能自己开汽车了，刚满3个月就去公司上班了，因为我的工作是坐着的，不费什么力气，所以上班没啥问题，唯一不好的地方，就是下班回到家后，右脚还是肿胀得很厉害，袜口将脚脖子勒出了很深的勒痕。

好在我的右腿恢复得一天比一天好，随着日子的一天天流逝，我走路的步伐比以前快了很多，走路的距离也越来越长，上下楼梯也没那么费劲了，就是右腿始终不如左腿硬气，有点像软脚蟹，而且右脚尖有点不受控制地偏向外侧，跟骨折前相比，右腿走路变得有点外八字。因为右腿装了钢板，所以在活动上多少还是有点受限的，但日常生活已经影响不大了。

不知道是不是我一直服用抗凝药的缘故，虽然我右腿走路没啥影响，但术后4个月去医院复查时，拍片结果显示我的骨痂几乎没怎么长，骨折线还是非常的清晰。直到术后6个月，骨痂才开始有了缓慢的增长，明显比正常人要慢了很多。手术后我没有刻意地去补钙，也没怎么喝骨头汤，只是每天喝一盒酸奶，其他的生活习惯跟骨折前一样，该吃吃，该睡睡，该加班时就加班，该休息时就好好休息。

跟刚骨折那会儿相比，康复训练的过程虽然繁琐，也有很多不适的地方，但折友们想要恢复得快，将来走路不留下后遗症，该锻炼还是要积极锻炼的，只要坚持下去，你会发现自己每天都在进步。再说了，康复训练所受的这些苦，比做牵引、做钢板内固定手术遭受的那些罪轻多了，最难熬的日子早就过去了，剩下来的其实就是逐步恢复正常生活。

说是恢复正常生活，其实与真正恢复正常还差了一道工序，那就是取钢板与内固定螺钉。一想到我历经千辛万苦，好不容易才伤口愈合，日子逐步恢复正常，却要在一年后的某一天，将已经完全愈合的伤口再次划开，瞬间我整个人的心情就不好了，可钢板螺钉那些原本不属于我的东西，长期留在体内肯定也不是个事，时间拖得越久，就越难取出来，万一哪天螺钉断在骨头里面了，会更麻烦，所以能取出来，还是要尽量取出来。

一想到自己还要再去医院的骨科做一次手术，再遭一次罪，我就不由自主地开始抱怨起西医的残忍来了，还是中医好啊，用夹板或者石膏固定一段时间后，拆下来就没事了，哪里需要什么二次手术？我不知道现在的骨科医生为什么那么热衷于给骨折的病人用钢板、髓内钉固定，除了精准度与安全性更高一些之外，是不是与资本利益也存在着某种关联？毕竟用钢板比打石膏、上夹板的花费多了去了，只是医生这么做，可苦了我们这些骨折的病人了，不光要多花钱，还要多遭罪。

取钢板的情形是什么样的？取钢板又有多遭罪？手术后要注意哪些东西？多长时间才能真正恢复正常？我会在下一篇文章里一一告诉大家。

（未完待续，敬请期待）

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