盖饭新做法：为孩子量身定制的健康美食！

✅白萝卜玉米猪肉盖饭

冬天真的太适合吃白萝卜啦，健脾养胃，简简单单的一餐辅食，好吃下饭，做起来也简单，有菜有肉，营养均衡，宝宝胃口好，吃了长身体。

食材：白萝卜、玉米粒、猪肉沫、水淀粉

做法：

1.白萝卜、玉米粒、猪肉切成适合宝宝的大小，一勺淀粉➕水搅拌淀粉用来勾芡。

2.猪肉➕淀粉➕宝宝酱油腌制十分钟。

3.锅中倒油下猪肉沫翻炒至变色。

4.加入白萝卜、玉米粒翻炒一会。

5.加水调小火焖煮5分钟，加入小葱，最后倒入水淀粉勾芡至汤汁浓郁即可。

✅秋葵牛肉盖饭

秋葵的营养物质很高，含有⁦维生素C、维生素A、纤维素、钙、镁等，很适合在追高的宝宝，搭配牛肉嘎嘎香 鲜嫩好吃巨下饭。

食材：秋葵 牛肉

做法：

1.牛肉秋葵切粒 牛肉腌制20分钟（酱油水淀粉辅食油）。

2.牛肉炒断生后盛起。

3.下辅食油爆香蒜后加秋葵炒一下。

4.牛肉秋葵翻炒一下 勾芡（淀粉酱油）煮滚后完成。

✅黄瓜炒肉盖饭

这一道比较清爽的宝宝餐，黄瓜清爽可口，宝宝喜欢。

食材：

黄瓜、胡萝卜、肉末

步骤：

1.肉末用红薯淀粉、少许低钠酱油、低钠盐、辅‍食油腌制3～5分钟。

2.把胡萝卜焯水煮熟。

3.锅中倒油，把肉末炒散，盛出备用。

‮4.倒入黄瓜和胡萝卜，翻炒均匀。

5.倒入肉末，加入适量盐翻炒均匀。

6.倒入两勺淀粉水勾芡即可。

✅豆芽炒牛肉盖饭

粗茶淡饭最养人，豆芽炒牛肉，简简单单又一餐。

食材：豆芽，牛肉

⁩做法：

1.豆芽切小段，牛肉切丁，用适量红薯淀粉、少许盐、油、低钠酱油抓
拌均匀。

1.锅中倒油，把牛肉炒至变色。

2.倒入豆芽，炒至变软。

3.加入适量盐调味，放入少许低钠酱油。

4.撒葱花，倒入两勺淀粉水勾芡即可。

✅西葫芦炒鸡蛋盖饭

西葫芦炒蛋好吃下饭，做起来也简单，养孩子就是养脾胃，简简单单的饭菜搭配就可以。

食材：‏

西葫芦、鸡蛋⁣、淀粉、水、宝宝酱油、辅食油

做法：

1.西葫芦切成适合宝宝的大小，一勺淀粉➕水➕宝宝酱油搅拌调成酱汁备用。

2.鸡蛋打散，锅中倒油放入鸡蛋液炒熟盛出备用。

3.锅中倒入西葫芦炒软，在加入鸡蛋翻炒。

4.倒入调好‭的酱汁，煮至汤汁浓稠即可。