健康对我们每一个人都很重要，可以说只有身体健康了人生才能够更加的有意义。

为此很多老年人都关注了非常多的网络健康知识，希望能够学习更加科学的养生手段。

但其实现实生活中一些模棱两可的健康知识大多都是谣言，对我们的身体健康非常不好。

这些谣言所造成的危害真的不小，不但会影响到我们的身体健康，而且还会对一些产业造成伤害。

前几年所谓的吃香蕉会得“非典”的谣言就让大量的香蕉滞销，从而给果农造成了非常严重的经济损失。

还有一些人因为轻信健康谣言，把自己本来健康的身体给弄得疾病缠身。

因此上我们在接受这些所谓健康知识的时候，一定要辩证的看问题，千万不能随便相信。

如果自己无法判断的话，最好是找专业的人士咨询一下，这样才不会造成一些不必要的麻烦。

现实生活中有八大健康谣言是最迷惑人的，中招的人非常多，你中招了吗？

一、味精能致癌

曾经味精是很多家庭都必不可少的一种调味品，只要在普通的饭菜中加入味精，饭菜顿时就会变得非常鲜美。

这让味精成为了很多家庭都离不开的厨房必备品，是一代人的味道记忆。

可就在大家都享受味精带来的味觉体验的时候，突然就有一种说法传出来了。

说经常吃味精会导致味觉减退，而且还会致癌。

这一下可是把很多人都吓坏了，赶紧就把自己家中的味精给扔到了垃圾桶里面。

味精真的会致癌吗？想要搞清楚这个问题，就必须要知道味精是怎么来的。

味精是上世纪初由日本一个教授在海带里面提炼出来的。

由此可见最早的味精就是天然提取的，是不含有任何化学成分的。

后来随着工艺的不断进步，商家们开始从粮食中提取味精的主要成分谷氨酸钠。

所以说味精看上去虽然充满了科技感，但其实它就是从粮食中提取出来的一种无害调味料，根本上就不可能致癌的。

二、酱油吃多了会变黑

笔者实在想不通为什么如此荒谬的谣言也有人相信，而且相信的人还那么多。

虽然中医理论中有“以形补形”的说法，但并没有“以色补色”的说法啊。

味精‪是黑色的吃多了就会导致皮肤变黑。

那么蔬菜还是绿色的呢，难道吃多了也会让人也变成绿巨人吗？

要知道和味精一样，酱油也是从粮食里面发酵得来的，是一种天然的调色和调味的东西。

日常生活中就算是在怎么爱吃酱油，往食物当中放的时候也只会用一点点，有的时候甚至是几滴。

这样的量别说让皮肤变黑了，菜品颜色的变化也不是很明显的。

不担心抽烟让自己的皮肤变黑，反而是担心吃酱油会让自己的皮肤变黑，这简直就让人大无语。

可以说传播这个谣言的人就是一个大聪明，相信这个谣言的人也聪明的十分有限。

三、吃泡面​要排毒

说实话这个谣言的可信度就要比前两个强的多了，当时是迷惑了不少人的。

一些上班族因为这个谣言甚至是改变了自己的饮食习惯。

之所以如此是因为我们的家人一直都在告诉我们，泡面是垃圾食品，吃多了对我们的身体健康不好。

泡面作为一种速食品，确实营养价值一般，吃多了会让人上火，是不建议经常食用的。

但就算是这样，吃一顿泡面也不用排毒一个多月，毕竟我们吃进去的是一种食物，而不是难以消化的橡胶。

为了让泡面便于储存和食用，市面上能够见到的泡面基本上都是油炸的，里面是少不⁢了添加剂的。

这些东西确实会在我们的身体里面产生毒素，可以我们正常人的代谢速度，基本上24个小时就能够代谢完毕的。

所以泡面要少吃，不是因为排毒的时间特别久，而是因为确实营养价值不高。

四、孕妇吃葡萄胎儿眼睛大

这个谣言在准妈妈群体中受众还是挺广的，很多准妈妈都抱着宁肯信其有不可信其无的心态。

想着反正葡萄比较好吃，不管对胎儿的眼睛有没有好处，多吃点总是没错的。

其实这个论调真的只不过是一个美好的愿望罢了。

胎儿的眼睛长得大不大，跟父母的基因是有关系的，跟吃葡萄还是吃芝麻是一点关系都没有的。

不过葡萄的营养价值确实比较高，准妈妈可以经常吃一些，能够很好的补充维生素和微量元素。

需要注意的是孕妇吃葡萄的时候一定要清洗干净，葡萄皮上是比较容易残留农药的。

再一个葡萄也不能吃太多，对于孕妇来说，饮食方面还是要格外注意的。

五、不要乱信“壮阳草”

也不知⁤道怎么回事，现在很多蔬菜和食材都和壮阳扯上了关系。

韭菜可以壮阳，是大名鼎鼎的壮阳草；枸杞也能壮阳，是中年男人的“杯中宝”；甚至是山药、桑葚等等都被冠上了壮阳的特性。

这些“壮阳食材”真的有效果吗？其实大多都是言过其实的。

如果光是靠吃这些东西想要达到“壮阳”效果的话，根本是不可能的。

这些东西起到的作用也就是给心理一种安慰罢了，想要“壮阳”最好还是去吃药靠得住。

之所以会给这些蔬菜和食材冠上“壮阳”的特效，只不过是商家的一种销售手段罢了。

不信去看烧烤摊上烤韭菜和烤生蚝点的人是最多的。

六、感冒要发汗

每次只要一感冒，我们普遍的做法就是插上电褥子，然后盖上厚厚的被子发汗。

对于风寒感冒来说，这样的做法是比价有效果，出一身汗感冒就好多了。

但要知道感冒可不只有风寒感冒一种，还有一种感冒叫风热感冒，这种感冒是会发烧的。

如果这个时候再去发汗的话，不但不会起作用，可能还会造成严重的后果。

尤其对于小孩子来说，胡乱的发汗是非常致命的，一旦适得其反导致出现了“热射病”的话，真的就后悔莫及了。

所以感冒就要听医生的话乖乖吃药，不要依据不靠谱的经验胡搞。

七、饭后立即运动

生活中有一句俗话，饭后百步走能活九十九。

这句话咋一听似乎很有道理，要知道生命在于运动，多运动确实有利于身体健康。

但刚刚吃完饭的时候是绝对不能运动的，这个时候食物都还堆积在胃里面，运动的时候不但会给肠胃造成压力。

而且还会导致大脑供血不足，从而引起头晕目眩，甚至是诱发一些心脑血管方面的疾病。

刚吃完饭最好是坐着休息一会，等到半个小时之后再去运动，这样才是科学合理的健身方法。

对于老年人来说更是如此，刚吃完饭是一定不能够去运动的。

这不是什么健康的秘诀，反而是会大大损伤我们身体的，是妥妥的健康谣言。

八、神奇的减肥药不可信

现在很多人都在减肥，不管是男性还是女性，减肥永远都是不过时的话题。

但想要科学合理的减肥是比较痛苦的，不但需要节食，而且还必须要大量的运动。

这对很多人来说都是坚持不下去的，于是各种神奇的减肥药就应运而生了。

在一些减肥药的宣传中，人根本上就不需要运动，随便吃点药就能够一个月至少减十斤。

这是根本不可能的事情，千万不要胡乱的相信。

市面上的减肥药大部分的作用都是让人腹泻，以此来达到清肠道的效果。

这样的效果不但对减肥没有帮助，而且还会严重的伤‌害我们的身体健康。

因为吃减肥药吃出病来的新闻并不少，千万不要胡乱的踩坑。

想要减肥就老老实实的吃减肥餐，然后搭配上持续的体育运动，这样才能够慢慢的把体重减下去。

不运动不节食，光想靠着吃药来减肥，那样的结果是体重还没有下去，健康已
经出问题了。

与其这样，还不如不要胡乱的折腾，至少不会对我们的身体造成伤害。

结语

网络上的健康谣言很多，有些谣言真的让人真假难辨。

而这些谣言的受众群体大部分都是一些上了年纪的人，所以日常我们一定要多关心长辈的身体健康。

给他们灌输一些科学合理的健康里面，千万不让让长辈们胡乱的相信所谓的健康谣言。

不信谣、不传谣才是对身体健康真正的负责任。

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参考资料：

健康科普陈医生·2024-04-29《十大害人匪浅的健康谣言：你还在信吗？看你中招过哪个？》

四川正道文化·2024-01-15《2023十大健康谣言盘点，你被骗了几次？》