探索薄荷水新奥秘：江苏女子的亲身试验与健康启示。

参考资料：

1.陶兴魁,段红,张兴桃,等.薄荷醇促进SK-LU-1细胞凋亡的机制[J].中成药,2021,43(12):3472-3476.

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3.张其忠,毛海舫,张贵,等.L-薄荷醇工业化生产的现状与进展[J].香料香精化妆品,2023,(03).

家住江苏的邓倩是，是当地一家公司白领，由于家离公司路途遥远，为了能准点赶到公司，她总是要比别人提前1个小时起床。这般长期的早起，时常让她在岗位上昏昏欲睡，很难进入工作状态。于是邓倩开始寻找各种提神的方法，一旁的好友向她推荐了薄荷⁣叶泡水。

抱着试一试的心态，邓倩开始饮用薄荷叶泡的水，但没想到效果出奇的好。喝下后让她瞬间感到神清气爽，工作效率也有了显著的提高。邓倩对薄荷叶泡水的效果十分满意，仿佛是她对抗困倦的秘密武器，于是她决定坚持饮用‬‬。

对于薄荷醒神的原因，是由于薄荷中含有薄荷醇、薄荷酮等挥发性成分。这些成分能够刺激人体的感觉神经末梢⁠，尤其是鼻腔和口腔内的神经受体，它们会向大脑传递出清凉和兴奋的信号。

时间来到2018年7月，熟睡中的邓倩开始感觉到自己的胃部隐隐作痛，有时偶尔还伴有腹泻的症状。起初，她以为是自己把空调温度开得太低，导致肚子受凉了。于是，她爬起身子，下床煮了些姜茶喝。2天过去了，胃痛的情况没有再发生，她也就‭没有太过在意，继续投入到生活和工作中。

可是，一周之后，正在上班的邓倩，胃部的不适感再次袭来。这一次，疼痛比之前更加剧烈，腹泻的次数也增多了，大便不成形，浑身直冒冷汗。这让邓倩意识到不仅仅是受凉的问题，决定去医院做个检查。

在医院里，邓倩怀着忐忑的心情等待着各项检查结果。结果显示：白细胞6.7×10⁹/L，稍高于正常范围，提示可能有轻度炎症。幽门螺杆菌检测异阴性，胃镜检查显示胃黏膜有轻度的充血表现，其余正常。医生综合各项检查结果，考虑她是患上了肠胃炎。

医生解释道，虽然大部分的肠胃炎是由于进食引起，但腹部的受凉，会导致胃肠道的血管收缩，血液循环变差，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。加快了胃肠道蠕动，破坏肠道内环境，从而引发肠胃炎症的相关反应。于是给她开了一些消炎止泻的药物，并嘱咐她回家后，要注意饮食和休息。

邓倩拿着医生开的药，心里稍微踏实了一些。她按照医嘱按时服药，胃痛和腹泻的症状确实有所好转。然而，让她烦恼的是，这症状总是反反复复，经期也推迟了，胃里有时候也是阵阵犯恶心。被工作缠身的邓倩实在无法脱身去医院检查，暂时只能靠服药控制。

3天后，喝完薄荷茶准备投入工作的邓倩，胃部突然传来一阵剧痛，没带药的她只能赶紧拿起桌上的水瓶，
装上些热水敷在肚子上，蜷缩着身子靠在办公桌上。想着等周末休息一定去医院检查看看。

但医生的最终诊断还是肠胃炎，拿着医生开的相同的药，邓倩陷入沉思，难道自己得了什么怪病？感觉没有找到病根的邓倩，决定去中医院寻求帮助。

老中医看了看她的⁠舌苔，又把手搭在她手腕上号脉，没一会就有了结论。老中医缓缓说道：“你这舌苔白腻，脉沉弱，是脾胃虚寒的征象啊。最近有没有外感寒湿、饮食不规律的情况？”邓倩听了，不禁感叹：“您太厉害了，我前段时间可能是空调开得太低受了凉，吃了药以后，症状也是反反复复，喝了姜茶，用热水敷一敷就会好些。”老中医点点头，回答道：“你做的没错，平时你也可以多吃一点健脾益气、温阳散寒的食物，例如羊肉汤、生姜茶啊这些的。”

邓倩想起家里还剩的薄荷叶，随口问道：“那薄荷叶呢？我喝了很久的薄荷叶泡水，醒神效果也很好……”老中医打断了邓倩的话，解释道：“像你这种脾胃虚寒的人是不建议服用薄荷叶的。薄荷茶的性质偏寒，长期饮用还有可能刺激饮用者的胃肠黏膜，引起消化不良、腹泻、腹痛等临床症状的出现。而且你受外邪侵犯，阳虚寒凝，会加重寒邪内停，导致寒邪客胃。”

邓倩听后恍然大悟，怪不得最近她喝薄荷叶泡水好像没有效果了，原来问题出在自己身上。想到家里还剩的薄荷叶不能被浪费，怀着强烈的求知欲，她再次急切的问医生：“那还有没有其他情况是不能喝薄荷泡水的呢？”

老中医点点头，耐心地解释道：“薄荷并不是随随便便就可以喝的，适合的人配合适合的喝法，才会让薄荷的效用达到最大。但有三点平时如果不注意的话，不但无法将薄荷叶应有的效用发挥出来，反而还会致使原本的良药变成致命的砒霜！”

1.睡前不要用薄荷泡水喝

薄荷中含有的薄荷醇等成分，具有显著的神经兴奋作用。当我们在睡前饮用薄荷泡的水后，这些成分会迅速被吸收进入血液循环，进而抵达大脑。它们刺激大脑神经细胞，使其活跃度增加，原本应该逐渐进入休息状态的神经系统被唤醒。

这会打乱我们正常的睡眠节奏，让大脑难以从兴奋状态切换到安静的睡眠模式。导致躺在床上时，思绪依然活跃，难以产生困意，即便勉强入睡，也可能多梦易醒，无法获得深度且高质量的睡眠，严重影响睡眠质量和第二天的精神状态。想要一个好的睡眠，可以在睡前喝一杯温牛奶、泡个热水澡，亦或者是播放一段放松舒缓的音乐来助眠。

2.备孕和已经怀孕女性慎用

薄荷中含有的薄荷醇等成分，在女性备孕期间，这些成分可能干扰女性体内分泌平衡，影响激素水平，从而对卵子的质量和排卵产生潜在不利影响，降低受孕的成功率。

而对于已经怀孕的女性，薄荷醇这种成分可能具有一定的子宫收缩作用，增加流产或早产的风险。而且，孕期女性的身体较为敏感，薄荷可能增加引发过敏反应的风险，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。此外，薄荷‭的刺激性成分可能通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的正常发育。因此，处于备孕᠎和怀孕阶段的女性应谨慎使用薄荷。

3.薄荷叶不能久煮

薄荷叶不能久煮，主要原因在于其含有的挥发性成分。薄荷叶中的薄荷醇、薄荷酮等有效成分具有挥发性，久煮会导致这些成分大量挥发散失。从而使其清凉解暑、疏散风热等功效大打折扣。

除了脾胃虚寒的患者之外，日常体虚多汗的患者也需要注意。薄荷具有发汗解表的功效，如果体虚多汗者服用薄荷后，可能会使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，水分逐渐流失，容易导致身体更加虚弱，所以体虚多汗者一般也要避免吃薄荷

听完老中医的这些话，邓倩回去后便停止了薄荷叶的服用。随着时间的推移，邓倩的胃痛的情况再也没有犯过，这也让邓倩明白了一个道理：即使是天然的中草药，也必须要在了解其性质和适应症的基础上，遵循科学的方法，结合个人体质，适量饮用，否则就会适得其反，药效大打折扣，还会损害自身的健康。

（注：《18年，29岁江苏女子每天喝薄荷水，来提神醒脑，半年后身体咋样了》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）