导语

“寒露分秋气，一夜尽凉褂。”

今日天气或多或少感受到了“秋老虎”的影响，然而按立秋至立冬开始逐步进入寒凉的秋季时节，而此刻的天气也显示着秋意渐凉，头上的蝉声也渐渐难以听到，燥热的感觉也要逐渐消退。

因为今日就是二十四节气中最后一个节气——寒露的日子。

那么在明日的寒露，又有着怎样的讲究呢?

寒露，1事不做，2物要吃。​

二十四节气将秋天的日子依次划分，而在我国二十四节气中“寒露”是最后一个秋季的节气，也是秋天转冬天的分水岭，寒露节气标志着秋天也即将过去，而冬天开始逐渐来临。

从寒露开始，天气也逐渐寒了起来，但并不意味着寒气已经盛行，仍旧以阴氛为主，且气温也没有降到冷的程度。

但是确实是秋天向冬天过渡的时候，所以在这期间大家要学会好好保护自己，不可以贪凉。

正所谓“冬天不藏秋衣，春天不藏夏衣”，只有在天气逐渐逐漸变凉的时候，勤势衣؜物护体，以免身体受凉。

寒露时节，天气渐有凉意，就很容易产生误认为已经进入寒冬的错误认识，认为身体的热量也可以和天气保持平衡，因此很容易忽略衣物的保暖问题。

但是事实上不仅是天气没有降到冷的程度，人体的热量在这期间也并没有完全被消耗，如今人体的热量是在生活中和工作中不断被动用，所以此刻也是热量逐渐逐渐被消耗的时候，切勿冒然把秋衣、夏衣转移，分不清身体的状况。

寒露也称作“露水节”，此刻正值秋季和冬季的交替过程中，所以根据养生学的观点，此时宜养阴，不宜贪阴。

而且夜间的气温此刻也正逐渐下降，由升到降的过程中，早晚的温差也会逐渐增大，因此此时就要适当增添衣物。

尤其在早晨和清晨的时候，还会有露水，这样空气湿润，会加重风寒感，因此这个季节背了一件衣服是很有必要的。

在寒露过后也即将步入冬季，这个时候就非常不要再害怕冷了，而是要尽早的缓解身体和气温之间的落差。

在此之前也早早的为寒冷的气候做好准备，提前对厚衣物的衣物和其他冬装进行整理。

同时还要注意饮食保暖，不宜喝冰的饮料，甚至不宜喝冷的水，都可以尝试喝温热的汤水和热茶，以此来保暖。

这个时候还有一个非常关键的，就是吃的问题，寒露时节，不宜吃生冷的食物，而是要吃一些温补的食物。

在这个节气的时候，有一种食物是非常适宜吃的，那就是白萝卜和桂圆。

其实二者还是有着非常大的联系，因为现在入秋以后，天气是逐渐变冷，人们的体温就会逐渐降低，而白萝卜这种食物的性情是凉的，所以吃了这种食物非常容易起到清热、降火的作用，从而让人们的体温不至于降得太快太低。

另外，还有一个原因，白萝卜的名声非常大，所以白萝卜还有一个名字叫“壮阳萝卜”，由此可见白萝卜的养生作用是非常明显的。

白萝卜中含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的作用，同时还有一些酶类物质，这些物质在进入人体后，就会起到排毒的作用，对人体有着非常重要的意义。

而桂圆，也是大家非常熟悉的食物了，大家都认为桂圆是一种极好的滋补食品，其实桂圆还有可以养心安神的功能，同时还能起到补血的作用。

因此在寒露这个节令适宜多吃一些，有助于我消除上半年的的疲惫，保持身体的平衡状态，更好的迎接即将到来的冬天。

在中医的养生观念中认为，此刻进补时要遵循“1小时不做，2物要吃”的原则，一年四季养生的方法中，秋天就是收获的季节。

在寒露时节，万物的收获正值全面的时候，此时正符合“1小时不做”的原则，因为此时不做等于放下了，所以此刻可以安心的慢慢去享受这份丰盛的收获。

同时此时正值秋天的季节，而秋天所以也是万物领收的季节，它所吸积的精致物质也是非常的丰富的，足以让我们人们受益匪浅。

所以也不用担心此刻不适合进补，应该养着，此时正值最适合补的时节，是非常适宜的。

在此期间，如果身体没有什么疾病的话，就可以尝试一下荤素搭配的饮食，此时正是万物丰盛的时期，各种食物都是非常新鲜的，只要是新鲜的食材搭配在一起，口味也非常美妙。

寒露时节。

在寒露这个节气，身体会有些微妙的变化，让身体感觉到这个世界已经进入了秋天，然而身体会有一些秋收的“迹象”。

尤其是生活中一些细微的变化也会让身体有所感应，比如人们的起居的时间会随着天空的变化有所调整，太阳的光线也逐渐变暗，所以人们的生活也逐渐由明亮的状态变得暗淡起来，因此人们也会伴随着天色的变暗逐渐困意上来。

但是实际上，由于寒露节气的“习惯”，人们的生活中白天的时间并没有比晴天的时候减少，但是由于气温和湿度等其他几方面的原因，人们的身体也会逐渐感到很累，感到不舒服，所以会感到昏昏欲睡。

所以也就不难理解，为什么有了寒露节气的观念和讲究，人们每天早睡早起，日渐进入冬眠的生活状态。

同时还会有一些人会感觉到身体冷，并会有一些感冒的表现，所以现在人们需要在生活中保持好的气候环境，不要吹空调，不要开风扇等，让身体免受寒冷的侵袭，也不要喝冰的饮料。

现实生活中，也会有很多人习惯喝冰凉的食物，尤其是夏天的时候，很多人习惯会有很多的冷饮，然而人们可能会觉得喝了冷饮后很凉爽，但是这也只是一时的感觉，喝了冷饮之后，人们的身体刚开始还会迅速产生一些热能，但是过后身体会因此变得更凉，这时才会真正感受到冷。

尤其是在寒露这个时候，更不要喝冷饮了。

另外，在饮食上也要遵循“2物要吃”的原则，尤其是对于进补的人来说，进补要慢，不能急躁，要用它的时间和养分来慢慢改善自己的身体，所以进补的人要吃一些滋补的食物，例如当季的蔬菜、肉类等是非常适宜的。

在吃肉类的时候，要选一些新鲜的食材，这样吃进去的食物也会更加的好吸收，肉类中的脂肪、蛋白质、维生素等对身体的好处是非常大的。

另外，在寒露期间，有些人还会喝一些酒来应景，在草原上，蒙古人会用奶制品来酿制酒，我国的一些地方也会酿一些葡萄酒、米酒等，这样来饮酒也是非常适宜的。

但是无论是喝什么酒，都得适量，绝对不能喝大醉，对于那些不爱喝酒的人来说，也可以用一些水煮类的食物来代替，这样也是非常好的。

还有一些人喜欢在寒露节气的时候去山上采摘枸杞子，因为此刻的枸杞子，是由于昼夜温差多，晒干的适应宜的，人们会在假日的时候结伴前往，尽情享受寒露时节。

在晒干后的枸杞子和干燥的时候晒干的食物等，可以搭配一起食用，营养也会非常丰盛。

寒露以后。

在过了寒露以后，五谷都已经成熟了，所以清晨还经常会出现露水，这个是由于晚上的时候气温降低，湿度逐渐增大，人们常常会看到一些露珠滴在草叶上，所以也就是露水的来源。

而过了寒露之后，露水也会逐渐少起来，到了霜降节气，就很难在看到露水了，这个季节也正处于清秋的时节，可以更好的欣赏到大自然的秋色，感受到秋天的美好。

寒露过后，人们的生活节奏开始逐渐加快，因为天气变冷了，人们都希望先安抚自己的身子，吃饱了穿暖，同时又要改变原来冬眠似的习惯，正常的工作和生活。

因此，人们的生活习惯就要改变，就要适应新的生活习惯，所以在过了寒露之后，大家起居饮食等习惯都会有所改变，人们的生活也会渐渐丰富起来。

早睡早起也是人们的好习惯，还是建议大家养成良好的习惯，这样对身体也有好处，人们的紧张感、效率感也会逐渐提升起来，正能量也会随之增加。

同时还会有着非常充实的一天，因此不要轻易乱入寒冷的生活节奏，不要贪图睡懒觉，因为这样会很伤神，醒来的时候会感到浑身不舒服，思维也不是很清晰，这对一个人的一天会有很大的影响。

在寒露节气，如果已经下雨了，人们要尽量多⁨在室外活动，也可以选择温水泡脚，这样会有助于促进身体的血液循环，提速新陈代谢，促进身体产生热量，不至于受寒。

结语

寒露这天是一个很重要的节气，过了寒露，就是尽收获的时节了，人们在这个时候就要迎接冬天的到来，所以在这个时间里有着无尽的生气和希望。

不要轻易就被困在现实的死角，要破茧而出，去追求自己想要的美好未来。

同时我们也要时刻关注天气变化，及时的补充身体所需，这样我们的生活将更红火更富足!