准备戒烟？看看这篇文章让你更有信心！

我先把我戒烟的体会讲给大家，大家姑且看下，说的很实在，措辞也严厉，有借鉴作用就多看看，感觉啥用都没或冒犯到各位了，大家把手机屏幕返回就行了。

首先，请有意向戒烟的各位问自己几个问题，这也是我戒烟的过程中，当烟瘾犯了想抽烟的时候，我总问自己的几个问题：

1.你为什么要戒烟？

2.你自己真的想戒烟吗？

3.你确定要戒烟吗？

三个很相似的问题，如果三个答案都是肯定的，那么恭喜你已具备戒烟成功的基础。接下来大家还要有一个心理准备，先泼盆冷水吧，就是戒烟成功不是件容易的事儿，但如果戒烟成功了就是一件值得骄傲的事儿。

万事开头难不假，但是万里长征你只要迈出第一步了，你距离胜利也就近了一步。确定要开始戒烟了，就不要给自己留后路了，什么再抽最后一根，把这盒抽完再戒，睡一觉明天再开始戒等等，就不要自欺欺人了，只要说戒了，前面抽的那一根烟就是最后一根。要是没有这个决心，就不要戒烟了，现在做人已经够难了，干嘛还要自己为难自己呢。

虽然你勇敢的迈出了第一步，但这还远远不够，离戒烟成功还远着呢。戒烟的前两周是戒断反⁩应比较强烈的时期，你只要熬过了这两周，后面的日子相对就舒服的太多了。香烟中的尼古丁‫是一种有害物质，也是导致大家吸烟上瘾的主要原因。由于身体长时间被尼古丁控制着，一旦隔段时间没抽烟，不往身体里输送烟碱、一᠎氧化碳，尼古丁产生的戒断反应就会威胁你的大脑，让你产生头晕，心慌，焦虑等症状迫使你再去抽烟。但你只要能分散注意力，把烟瘾犯了这段时间给撑过去，也就没事了。好在就是烟瘾犯了或者戒断反应不是一直有，断断续续的，一天也就那么几次。记住，刚戒烟的时候，尽量不要去跟抽烟的人去参加宴席，因为⁣酒精跟尼古丁它们是好兄弟，它们经常在一块狼狈为奸，联手摧残你的身体。一不留心，你就被酒精给麻醉了，麻醉后的事儿都不好说了。这⁦期间能让你抽烟的理由多的连找都不用找，只要点上吸上那么一口，有的人的戒烟之旅也就宣告失败了。心里的魔，会不断的释放着诱惑，来呀，快活呀，人生不易，何必为难自己呢，只要那么一口，就可以快活似神仙乐逍遥了。听得人心痒痒啊，一旦意志有一点不坚定，就很容易入了心魔的陷阱啊。所以，你要时不时的问问自己为什么要戒烟？自己是否真的想戒烟？是否真的要戒烟？是的，得到肯定的回答，也就坚信了信念，有了自动力。告诉自己不是戒戒试试看，不能给自己留有余地。相对于戒生理上的烟瘾，戒心理上的心瘾更为重要。往往戒烟失败的人，都是因为戒烟后的第一口或第一根烟而导致的。记住，戒烟后第一个不能踩踏的红线就是不抽戒烟后的第一根烟，哪怕是一口烟都不行。至于戒心瘾需要多长时间，‎实话实说，我感觉戒心理上的心瘾是没有固定期限的，只有抽与不抽。

好了，先说到这里吧，请记住只有戒不掉烟瘾的人，没有戒不掉的烟，加油吧，各位同道中人，我相信我肯定能戒烟成功，你们呢，相信自己能戒烟成功吗？