发表时间: 2025-08-12 21:03
最近在家研究出4款超适合日常喝的养生茶，材料在厨房、干货店就能找齐，做法简单到不行，爱鼓捣美食、看重养生的朋友，赶紧码住！
一、陈皮茯苓消消茶
要是饭后总积食、肚子胀，这款茶准能帮上忙。准备山楂干5片（就是新鲜山楂切片晒干，酸酸的特开胃）、茯苓10克（白白的小方块，健脾一把手）、黄芪8克（薄薄的长条片，补气常用）、陈皮5克（橘子皮晒干，越放越香） 。
做法简单到飞起：把这些材料全洗净，丢进养生壶或者小砂锅，倒500毫升清水，大火煮开后转小火焖15分钟就行。要是用保温杯，用沸水冲泡后焖20分钟，也能泡出味。喝起来酸酸甜甜，山楂的酸和陈皮的香混在一起，饭后喝特解腻。
它就适合饭后帮着肠胃“干活”，要是没胃口、肚子胀的时候来上一杯，那叫一个舒服。但胃酸多的朋友别空腹喝，也别天天猛灌，小心胃受不了 。
二、肉桂姜枣暖身茶
天冷的时候，手脚冰凉、胃里总冒寒气，选这款准没错。材料有肉桂3克（看着像树皮，味道浓得很）、陈皮5克、干姜5克（干的生姜片，辣味比鲜姜柔和些）、茯苓8克、红枣3颗（得去核切块，甜滋滋的） 。
制作超 easy：材料洗净，红枣切小块，一股脑全放进壶里，加500毫升水，大火煮开转小火煮12分钟。煮好稍微放凉就能喝，肉桂的香混着姜的微辣、枣的甜味，喝完整个人暖乎乎的，像给身体盖了层小棉被。
秋冬怕冷、胃怕凉的人喝着特别得劲。不过要是本身容易上火、喉咙痛，碰都别碰，小心“火上浇油” 。
三、玫瑰桑葚养颜茶
想让气色变好、心情舒畅，这款茶得安排上。材料有蒲公英6克（带根带叶，清热很厉害）、玫瑰花5朵（花苞紧紧的，花香特别浓）、桑葚5克（紫黑的小果子，酸甜可口）、红枣3颗（去核切块）、陈皮3克、胎菊5朵（小小的菊花，清润得很）、甘草3克（能调和味道） 。
做法也不难：把材料全洗净丢进壶里，加500毫升水，大火煮开转小火煮10分钟。泡好的茶颜色好看极了，还有玫瑰的清香混着点草本味，喝着清爽极了。
压力大、容易烦躁、脸色有点暗沉的人，喝它清清火火，气色慢慢就能好起来。不过孕妇可别喝，蒲公英有点凉，怕影响身体 。
四、菊花决明子降火茶
要是熬夜后喉咙痛、眼睛酸，靠这款茶“灭火”准行。材料有玫瑰花5朵、金银花5克（小小的花苞，清热超厉害）、菊花5朵、决明子5克（小小的颗粒，有点微苦）、枸杞5克（红红的小果子，补补气） 。
做法简单粗暴：材料洗净放进壶里，加500毫升水，煮10分钟或者用沸水焖15分钟。喝着有菊花的苦、玫瑰的香，喝完嘴里还回甘。
适合熬夜党、喉咙干痛、眼睛酸涩的人，给身体降降火。但脾胃特别虚，一喝凉的就拉肚子的朋友，少喝点，或者配点温性的东西一起煮 。
这些茶的材料比例都能按自己口味微调，喜欢酸点就多放点山楂，爱甜就多扔几颗枣。不过得记住，养生茶就是日常调理用的，可别当药使，真要身体不舒服得厉害，还是得找医生瞧瞧 。
你们之前试过自己煮养生茶不？这几款喝着感觉咋样？欢迎分享分享调整的小妙招，一起把养生茶玩出更多花样！
大家好，我是李姐，每天分享养生食谱，感谢大家的喜欢，咱们明天见哦[比心]