战胜焦虑：解锁解决“怕的问题”的密码

焦虑症，解决了怕的问题，焦虑症就好一大半了，一碗“安魂汤”，定心壮胆，可惜很多人不了解

焦虑症，解决了怕的问题，焦虑症就好一大半了，为什么这么说‪呢？因为焦虑症患者常常整日担忧那些不太可能发生的事情，思绪纷乱，胡思乱想。比如出门时担心会发生车祸，害怕感染病毒、被狗咬等，即便这些事情从未亲身经历过，但只要看到相关新闻，就会引发焦虑症情绪。

久而久之，人就会被这种过度的恐惧“吓破胆”，进而各种躯体化症状就会接踵而至，像胸闷、气短、呼吸困难等都会找上来。

就像我之前的一位患者，她是一位刚毕业的大学生，其实本人非常优秀，但总是担心自己找不到工作，觉得自己比别人差很多，还经常在手机上浏览一些关于找工作难、职场负面的文章，看得越多，心里就越慌张。

同时，她觉得自己已经毕业了，却还在家里啃老，内疚感越来越强烈，整个人都陷入了恐惧和担忧之中，导致内心非常紧张，严重时甚至喘不过气来。但通过交谈得知，她真正开始找工作的时间才半个月，相当于才刚刚起步，内心就已经害怕得要命了。

随着病情的加重，她逐渐出现了重度失眠，怎么都睡不着；走在马路上，总觉得自己会被车撞到；到我这里看病时，已经严重到出现了胸闷、心悸、手抖等症状。

【刻诊】：脉象滑，舌体胖，舌苔腻。

【辨证】：痰湿中阻、胆胃不和症。

【方药】：温胆汤加减方。半夏⁩、竹茹、枳实⁠、陈皮、茯苓等（需结合患者本人具体情况和体质辨证加减）

服药7剂后，她表示胸闷、心悸感有所缓解。在原药的基础上加了几味开窍醒神的中药，再次服用14剂后，她自述惊恐感好了很多，情绪相对稳定，睡眠也大有改善。于是药不更方，减轻剂量继续服用14剂。

等到最后一次面诊时，她的各种症状都已消失，情绪逐渐恢复，也不再焦虑那些未知的事情。之后一年随访，不仅未复发，还成功入职了心仪的公司，她自述之前太过悲观，过于惊慌，现在完全想明白了，生活过得充实而快乐。

这位小姑娘的症状非常典型，属于痰湿中阻症。

温胆汤能够化痰湿浊邪，清利胆胃之气，使胆气不受邪气所扰，对于抑‪郁症、焦虑症、头晕目眩、心悸、舌苔发白、梦多、失眠等病症都有很好的缓解效果。

来看方子：

半夏：具有燥湿化痰的功效，可以清理体内的湿邪，改善体内环‎境。

竹茹：能够清热除烦，缓解心烦失眠的症状。

枳实：破气消积，化痰消痞，能解除气滞胸胁疼痛。

陈皮：理气和胃，燥湿化痰，改善痰多、食欲不振的问题。

茯苓：健脾宁心⁧，使气顺则痰消。

其实情志病并不是什么治不好的顽疾，只要医生正确的辨证，患者积极配合治疗，再结合生活方式的改善，无论是多顽固的焦虑症，都能被一网打尽。