寒露时节到，今年有何特殊？三大特征一网打尽！

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10月8号寒露，今年寒露不一般，60年一遇！三大特征，早看早准备

秋意浓，寒露至，话保暖

天凉了，地冷了，树⁨叶也开始变黄飘落了。转眼就到了寒露，露珠凝结成霜，预示着冬天真的不远了。老人们常说，寒露这天，要格外注意保暖，特别是上了年纪的朋友们，身体机能下降，更容易受凉。

记得小时候，一到寒露，奶奶就会把厚厚的棉衣棉裤从箱底翻出来，晒得暖烘烘的，再一件件叠好放进衣柜。晚上睡觉的时候，还会在被窝里放个热水袋，暖暖和和的，特别舒服。奶奶总是念叨着：“寒露脚不露，要保暖。” 那时候不懂，觉得奶奶太啰嗦，现在想想，老人家说的都是金玉良言啊。

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，说的就是寒露过后，天气转凉，要注意足部保暖。脚是人体的第二心脏，有很多穴位和经络，如果脚部受凉，寒气就会顺着经络传遍全身，引发各种疾病，比如感冒、咳嗽、؜关节炎等等。所以，寒露过后，一定要穿好袜子，鞋子也要选择保暖透气的。

除了脚部保暖，还要注意头部、腹部和背部的保暖。头部是人体最重要的部位，寒露过后，早晚温差大，出门最好戴上帽子，避免头部受凉。腹部保暖也很重要，特别是脾胃虚寒的朋友们，更要注意腹部保暖，可以穿个肚兜或者用热水袋敷一下肚子。背部是人体阳气汇聚的地方，如果背部受凉，就容易导致阳气不足，抵抗力下降。所以，寒露过后，要注意背部保暖，可以穿一件保暖背心或者披一件外套。

除了穿衣保暖，还要注意饮食调理。寒露过后，天气干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。这时候，可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、银耳、百合、蜂蜜等等。还可以煲一些滋补的汤，比如羊肉汤、鸡汤等等，可以补充能量，增强抵抗力。

除了饮食调理，还要注意适当运动。运动可以促进血液循环，增强体质，提高抵抗力。可以选择一些舒缓的运动，比如散步、太极拳、瑜伽等等。运动的时候要注意适量，不要过度劳累。

寒露过后，昼短夜长，很多人容易出现情绪低落、失眠等症状。这时候，要保持良好的心态，多晒太阳，多与家人朋友沟通交流，可以缓解情绪‎，改善睡眠质量。

总之，寒露过后，天气转凉，要注意保暖，从头到脚，都要做好保暖措施。同时，还要注意饮食调理、适当运动和保持良好的心态，才能健康快乐地度过秋冬。 希望大家都能在这个寒冷的季节里，照顾好自己，健健康康，快快乐乐！ 就像小时候奶奶说的那样，穿暖和点，别冻着！