发表时间: 2024-12-04 12:38
⚪早餐不仅要吃，还要吃得对，推荐高蛋白+低GI碳水+丰富维生素的组合。
⚪午餐是减脂期的关键，既要满足味蕾，又要控制热量，均衡搭配，拒绝油腻。
⚪晚餐要简单，早吃早好，简单轻食，拒绝夜宵！
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