睡觉吃饭喝水，这是我们每天都在做的事情，这三件事情虽然看起来很简单，却蕴含着十分深奥的养生知识。

就拿睡觉、吃饭来说，如果你整天睡不好，吃不下，那么就会精神恍惚，身体消瘦，长此以往，还会导致很多并发症。

喝水也是同样的，如果喝完水之后感觉不舒服，那么就要引起重视了。

我们小区有个大爷，我们平时都喊他李伯伯。

李伯今年62岁，有一天下午和朋友在小区的凉亭下棋，中途口渴就喝了一口水，结果喝完没一会就肚疼的受不了了。

周围的人一看，立马打了120，送李伯去了医院。

医生一检查，才知道这是喝水‪引起的胃痉挛，老人上了年纪一次性喝水太多就会出现这种情况。

所以，喝水虽然看着简单，但这一杯水也可能带来健康隐患，特别是老人一定要重视。

1、喝完水出现腹胀

有的老人喝完水就会腹胀或者腹痛，这都是肠胃疾病的表现，特别是患有慢性肠胃炎的老人，会经常出现这样的症状。

老人之所以肠胃不健康，主要是因为上了年纪，代谢消化能力比较弱，一次性喝水太多的话就会刺激肠胃，引起‏痉挛或胀痛。

此外，大量的水进入肠胃中，短时间内无法代谢，就会让胃部不停的分泌胃酸，因此有的老人喝完水之后就会感觉恶心。

如果老人患有肠梗阻的话，会使得肠胃通道变窄，从而喝‭完水之后感觉胃部撑撑的，表现出来腹胀的症状。

2、喝完水出现浮肿

一般健康的老人在饮水之后是不会浮肿的，但如果老人的肾脏等器官有疾病的话，就会出现水肿。

这是因为进入体内的水分无法正常的排出体外，大量的水堆积在体内，造成了身体浮肿。

因此，当你发现家中的老人喝完水之⁧后频繁出现水肿的情况，就要带老人好好的去做个体检，看看是哪里出了问题。

咱们早检查，早发现，就能早治疗，避免耽误了病情。

3、喝了水还是觉得口渴

有的老人总是感觉自己口渴，哪怕刚刚已经喝过水，但就是觉得喝不够，这一情况也需要老人重视。

中医学上说，这喝完水还口渴有两种情况，一种是体内燥热引起的，另一种是体内津液不足导致的。

这时候老人就要看看，是不是自己最近饮食吃辣的、油腻的或者咸口的太多了，或者最近干活多了，有些太操劳了。

如果是的话，就要好好休息，调整自己的饮食结构。

4、刚喝完水就去上厕所

老人刚喝完水就产生了强烈的尿意，这时候也需要重视，因为这是肾脏有问题的表现。

我们喝完水通常不会代谢的如此快，一般要一个小时或更久的时间才会产生尿意。

如果刚喝了几口水，就尿急想赶紧上厕所，老人就需要做个体检，看看是膀胱还是肾脏的⁤问题
。

如果有问题了，咱们也不要太焦虑，听医生的建议，该吃药吃药，该休养休养，总会恢复健康的。

5、喝完水之后尿少或没尿

一般来说，我们喝的水果了，就会产生大量的尿，这是成正比的。

但随着年龄的增大，不少老人的肾脏出现了问题，这时候就会导致身体代谢水分的功能异常，也就是说，喝完了水却尿不出来。

长期如此，就会造成老人水中毒或者其他更严重的疾病。

面对老人的这种饮水异常，老人及家人都要重视，需要早日就医，做针对性的治疗。

6、喝完水尿液颜色加深

正常情况下，人在不生病不上火，且饮水量正常的前提下，尿液是无色或者是浅黄色的。

然而，老人们的身体可能存在疾病，导致饮水正常情况下，尿液的颜色依旧很深，甚至出现了酱油⁩色。

那么，老人一定不能认为这是小事。

从科学的角度来说，这种情况通常是因为尿液中的胆红素增多，导致的尿液颜色异常。

至于具体是什么原因，还需要医生检查之后才能确定，但咱们作为家人以及老人本身，不能忽视了这种异常情况。

老人身体健康是我们身为儿女最大的心愿，再说了，老人身体健康，咱们才能安心的工作。

所以，当老人的身体出现以上异常的情况时，老人要及时告知孩子，孩子们也要带老人去做个检查，没病更好，如果有病，咱们也能及时治疗，避免小病拖成了大病。

另外，针对喝水这件事，老人们也要注意几点，以免喝错了，给自己的健康带来不利的影响。

1、饮水之前确保水烧开

现在人们喝水都是喝矿泉水或者是净水机净化后的自来水，很多人觉得这些水是没有细菌的，因此不需要烧开也可以喝。

但这种观念是不正确的，在户外的时候因为条件有限，我们可以临时饮用未烧开的水。

如果是在家里的话，最好还是加热到100℃之后，晾冷之后再喝。

没有烧开的水中可能有细菌或者是寄生虫，这些病菌在年轻人体内，可能会被强大的免疫力杀死。

但老年人年纪越大，身体的抵抗力免疫力会越来越弱，喝完没有烧开的水，可能会腹泻或者肚子疼。‮

所以，老人一定要喝烧开的水，这样更有益于身体健康。

2、不要常年喝茶，多喝白开水

虽然老人喝茶有助于清肠道，刮油脂，或者是提神，但是常年饮茶不喝白开水也是不健康的行为。

有一些老人随着年龄的增长，出现了严重的睡眠问题，他们常常半夜惊醒或者是久久无法入睡。

如果这时候继续喝茶，那么茶水中的咖啡碱就会加重老人⁦失眠的症状。

所以，老人应该多喝温开水，这样反而更加健康。

3、别等渴了再喝水，定时定量饮水更健康

老年人的身体状况和年轻人大不一样，有的老人明明身体已经缺水了，但却不觉得口渴，于是干脆不喝水。

这样是不对的，老人如果总是口渴之后再喝水，那么身体缺水就会非常严重。

老人要定时定量的饮水，身体不缺水，不仅皮肤更好，还能够缓解便秘的症状。

建议老人随身准备一个保温杯，这样随时都能喝到温开水。