回望2024：跑步数据带你领略运动风尚

盘点2024年，年初计划每个月120公里保底，跑量总和14‏40公里，锻炼身体为主，上线不超过150公里，下线100公里，高温天气可以少一点，目前数据来看可以，跑量1458.94公里，超一点点，哈哈。

12月初参加婺源马拉⁣松一次，成绩很满意1.55.40，跑步四年来最理想的一次，也是人生中一次首‭马。

月底才跑一次20.24公里收尾。在风景区山路跑，坡度很大，很长，配速有点慢。安全坚持跑完

在四月份跑量或跑姿出现异常，右膝盖疼痛，停跑月20天，当然后面在恢复期一个月的半马任务也就算了，四月初半马还是完成了。

二月份半马，感觉良好，成绩自己满意。

三月份半马正常跑‫

10份在合肥，气候很好凉凉的，17号跑一次，19号跑一次，参加自己特别满意⁤。

休息一天时᠎间，平均配速还快几秒，哈哈。状态很好，跑的过程中体感超好。

9月份半马还是很好，夏天慢跑训练有效果，配速是5开头了，夸夸自己。

11月份初下雨时间，在室内力量训练，不小心把右小腿肚肌肉拉伤，再一次停跑月20天，这个时候特别担心，婺源马拉松时间越来越近，做了一些治疗，恢复的感觉还好，月底前几天尝试10公里训练，天佑12月1号顺利参加婺源马拉松。

这是运动手表成绩，第一次参加许多地方不懂，听到起跑枪声就按开始了，官方成绩是图片‍一。跑量总任务完成，而且有9次半马，受轻伤两次，没有按照年初的计划，下一年必须健康快乐锻炼，⁢无伤运动为目的，可以参加马拉松活动两到三次。鼓励鼓励自己坚持四年跑步，继续坚持下去[比心][比心][比心]