发表时间: 2025-01-23 15:43
关于排尿，想必是很多人关注的问题了，吃喝拉撒睡，乃是人间常态。
有朋友和我说，他一天上好多次厕所，比如刚喝完水不久就想上厕所。很多人一天工作都不怎么上厕所的，于是，就对比下，是不是自己有问题，还是那些不喜欢上厕所的人有问题？
其实，本身对比就是一种不推荐的行为。很多一天不上厕所的可能是因为憋尿，比如曾经一个朋友因为不想起床，就一直憋尿，有尿意了还是不想起来，直到中午才起身如厕。其实这种属于强制意识的行为，经常这么操作，对膀胱还是不低的伤害的。
排尿其实是一种排毒现象，尿液属于小便，大便是从肠子里出来的，小便是从肾脏代谢出来的。因此小便异常一般都是肾脏疾病的问题。不懂疾病没有关系，不懂为什么不排尿也没有关系，看看那些重度疾病，尿毒症，肾衰的朋友就可以了。
因此，不能憋尿。尤其是男性朋友，和久坐是一个道理。
对于一天不上厕所的人来说，他不是经常性的。有偶发性的情况，比如他一天都忘记喝水，甚至一天进食也非常少，因此身体会储存一些水分，保护身体的需要，因此尿液也会很少。因此我们可以尝试去体验下，排尿少的人一般喝水比较少，而且经常口干，这里说正常人群，区别下糖尿病人群。
糖尿病是代谢疾病问题，对于体内血糖偏高的人来说，因为体内的血糖水平过高了，身体对于葡萄糖的吸收就会出现异常，不能被很好的吸收，尿液中的糖分就会变多，尿液也会变多，即使喝的水不多，也会出现经常往厕所跑的情况。
还有，一种喝点水就想上厕所的。
如果常年都是这样的，成年后就如此的频率，身体也没有什么毛病，一般与天生的膀胱有关系，每个人的身体体格不一样，就好比身材比例，因此膀胱也有区别，膀胱的大小决定了可以储存尿液的容量。另外，一般喝一大杯水后，在1小时左右会有尿意，对于长期不想喝水的人来说，突然喝水了，就会刺激膀胱，就会在半小时内就有想去上厕所的意思，这是偶然性的。
很多人都有这样的习惯，喝水时一口气喝完一整杯水。其实，这种方式并不好。专家告诉我们，饮水应当慢慢地、小口小口地喝。这样能够更好地帮助身体吸收水分，减少身体的负担，对肾脏也比较好。
另外，如果你在饮水时出现以下四种异常情况，就可能意味着你的身体出了问题，建议及时就医。
异常一：频繁口渴
如果你总是感觉口渴，并且喝水后口渴感并没有得到缓解，这可能是由于糖尿病、甲亢等疾病导致的。这时候可能需要进行相关检查，以明确病因。
异常二：频繁小便
如果你一天要上厕所很多次，特别是夜间也需要起床上厕所，这可能是由于尿频引起的。尿频可能是由于膀胱感染、尿道感染、盆底肌无力等原因所致，需要及时去医院检查。
异常三：尿液异常
当你的尿液变得浑浊、发黄、有异味或者出现血尿的情况时，可能意味着你的身体出了问题。这可能是膀胱、肾脏等器官的问题，需要及时就医检查。
异常四：水肿
如果你常常感到身体浮肿，特别是面部、手脚等部位出现水肿，这可能是由于心脏病、肾脏疾病等原因引起的。水肿可能会导致高血压、心脏病等严重后果，需要及时治疗。
每个人都知道水是生命之源，正确的饮水习惯对我们的健康至关重要，大家要养成日常定时喝水的好习惯，每天至少应该饮用八杯水，保持身体水分的平衡。
特别是在早晨起床后和睡前，应该多喝一些水，帮助清洁身体内部。另外，吃饭前可以适度喝一点水，因为饭前饮水有利于消化，适量的饮水可以帮助我们更好地消化食物，减少胃部不适。但是，饭后不要立即大量饮水。
此外，分散饮水是更好的选择。每天应该将饮水量分散在不同的时间段，避免集中在一段时间内大量饮水，以免给肾脏造成过大的负担。
然后就是要选择适合自己的饮水方式，因为有些人喜欢温水，有些人喜欢冰水，还有些人喜欢加柠檬或蜂蜜的水。无论选择哪种方式，都要确保水是干净卫生的。
饮料能否替代水一直是一个备受争议的话题。虽然饮料在日常生活中占据着重要地位，但水仍然是最健康的饮品。
水是人体最基本的需求之一。它不含任何添加剂或糖分，对身体没有负面影响。水可以帮助我们保持身体的水平衡，促进新陈代谢，清除体内的废物和代谢物，有助于消化和吸收营养物质。此外，水还能维持正常的体温，保护关节和组织，帮助皮肤保持湿润和弹性。
相比之下，许多饮料含有高糖、防腐剂、色素等有害物质，长期过量饮用这些饮料会对健康造成危害。例如，经常喝碳酸饮料容易导致肥胖、糖尿病和牙齿问题，还可能引起失眠、心悸和依赖性；加了防腐剂的饮料可能对肝脏功能造成损害。
当然，并不是所有饮料都对健康有害。如纯果汁、茶类饮品和奶制品等也包含一定营养物质，适量饮用有益身体健康。但无论如何，水仍然是最纯净、最健康的饮品，其他饮料只能作为水的补充和替代。
尽管饮料在一定程度上可以替代水，但水仍应该是我们日常饮品的首选。保持适当的水分摄入量，对身体健康至关重要。让我们养成饮水的好习惯，远离高糖和添加剂的饮料，让水成为我们生活的主角。
因此，在日常生活中，我们应当注意自己的饮水习惯，并定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。
因此，记住一句：只要你不怎么爱喝水，对肾脏膀胱都有伤害。这里说的水是纯水，非饮料。
不论是一喝水就频繁上厕所还是喝很多水都丝毫没尿意，都和平常喝水有关，因此，平常，有事没事，都可以喝喝水。