太极高手分享：修炼太极拳后的三大迹象，你达到了哪个阶段？

太极拳᠎᠎，这一源远流长的中国传统武术，蕴含着深邃的哲理与丰富的内涵。它不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修行，一种生活的态度。在练习太极拳的过程中，我们往往会经历三个阶段，而当这三个阶段练成后，身体与心灵都会出现一些显著的迹象，分别是“虚无打拳”、“寂寞六根”和“筋骨落位”。以下是对这三个阶段及其迹象的详细阐述。

一、虚无打拳

太极拳的练习，从最基础的动作开始，一招一式，都需要我们用心去体会和感受。在这个阶段，我们首先要做到的是“虚无打拳”。所谓“虚无打拳”，并不是说我们的动作要空洞无物，而是要让自己的内心达到一种空灵的状态，不受外界干扰，全心投入到太极拳的练习中。

在练习过程中，我们要摒弃杂念，将所有的注意力都集中在自己的身体和动作上。感受身体的每一个细微变化，呼吸的每一次起伏，以及动作的每一次转换。此时，外界的喧嚣仿佛都消失了，只剩下自己与太极拳的对话。这种状态，就像是进入了一个虚无的世界，只有太极拳的存在，没有其他任何事物的干扰。

“虚无打拳”的迹象，首先表现在动作的流畅性上。当我们的内心达到虚无的状态时，动作会变得更加自然、流畅，不再有生硬和僵硬的感觉。每一个动作都像是水到渠成，自然而然地从身体中流淌出来，没有一丝的勉强和做作。其次，呼吸也会变得更加深沉和均匀。在虚无的状态下，呼吸与动作完美地融合在一起，呼吸的节奏与动作的节奏相匹配，形成了一种和谐的韵律。

此外，“虚无打拳”还会让我们感受到一种内在的平静与安宁。在虚无的状态中，我们的心灵得到了净化和放松，所有的烦恼和压力都暂时被抛到了脑后。这种平静与安宁会让我们在练习太极拳的过程中，始终保持着一种愉悦的心情，享受着太极拳带给我们的美好体验。

二、寂寞六根

太极拳的练习，不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的修炼。在经历了第一阶段的“虚无打拳”之后，我们会逐渐进入到第二阶段——“寂寞六根”。所谓“寂寞六根”，指的是我们的六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）在练习太极拳的过程中，逐渐变得不再受外界的干扰，能够保持一种内在的宁静与专注。

在这个阶段，我们的眼不再被外界的色彩所吸引，耳不再被外界的声音所干扰，鼻不再被外界的气味所影响，舌不再被外界的味道所诱惑，身不再被外界的触觉所牵动，意不再被外界的思维所左右。我们的六根都回归到了一种内在的寂寞状态，不再被外界的纷扰所动摇。

“寂寞六根”的迹象，首先表现在我们的专注力上。在这个阶段，我们的专注力会得到极大的提升，能够更加专注于太极拳的练习，不再被外界的任何事物所分心。我们能够清晰地感受到自己的身体和动作，感受到太极拳的每一个细节和内涵。其次，我们的内心会变得更加宁静和从容。在寂寞六根的状态下，我们不再被外界的纷扰所困扰，内心的波动和起伏也逐渐平息，达到了一种内在的平和与安宁。

此外，“寂寞六根”还会让我们在练习太极拳的过程中，更加注重内在的体验和感悟。我们不再只是关注动作的外在形式，而是更加关注动作背后的内涵和哲理。我们会用心去体会太极拳中的阴阳变化、虚实转换、刚柔相济等理念，让太极拳的练习成为一‌种心灵的修行和成长。

三、筋骨落位

太极拳的练习，最终要达到的是一种身体与心灵的和谐统一。在经历了前两个阶段的“虚无打拳”和“寂寞六根”之后，我们会逐渐进入到第三阶段——“筋骨落位”。所谓“筋骨落位”，指的是我们的身体在长期练习太极拳的过程中，筋骨逐渐得到了重塑和调整，达到了一种最佳的状态。

在这个阶段，我们的身体会变得更加柔软和灵活，筋骨之间的连接更加紧密和协调。我们的动作会变得更加准确和到位，每一个动作都能够做到恰到好处，没有一丝的偏差和多余。我们的身体仿佛与太极拳融为一体，能够随心所欲地展现出太极拳的精髓和魅力。

“筋骨落位”的迹象，首先表现在身体的柔韧性和力量上。经过长期的练习，我们的身体会变得更加柔软和有力，能够轻松地完成各种高难度的动作，如单腿站立、旋转等。其次，我们的身体会变得更加健康和强壮。太极拳的练习能够促进血液循环，增强免疫力，改善身体的各项功能，让我们拥有一个更加健康和强壮的身体。

此外，“筋骨落位”还会让我们在练习太极拳的过程中，更加注重身体的内在感受和调整。我们会更加关注自己的身体状态和变化，及时地调整和优化自己的动作和姿势，让身体始终处于最佳的状态。同时，我们也会更加注重身体与心灵的和谐统一，让太极拳的练习成为一种身心的修行和提升。

结语

太极拳的练习，是一个不断深入和提升的过程。从“虚无打拳”到“寂寞六根”，再到“筋骨落位”，每一个阶段都需要我们用心去体会和感悟，用时间和努力去积累和沉淀。当这三个阶段练成后，我们不仅能够感受到身体的变化和提升，更能够体会到心灵的净化和升华。太极拳带给我们的，不仅仅是身体上的健康和强壮，更是心灵上的宁静和满足，让我们在纷繁复杂的世界中，找到了一片属于自己的宁静天地。