孩子近视了怎么办？一文解读防治方法

儿童近视防治指南强调从预防和控制两方面入手，帮助孩子保护视力。首先，增加户外活动‬时间‫是关键，每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视发生率。阳光中的紫外线能促进眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴过度增长。

其次，培养良好的用眼习惯也很重要。保持“一拳一尺一寸”的读写姿势，避免在光线过暗或过强的环境下用眼。使用电⁣子产品时，应遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟‏⁤，休息20秒，远望2​0英尺（约6米）以外的物体。

此外，定期进行眼科检查和视力筛查是早期发现近视的重要手段。建议从3岁开始，每半年进行一次视力检查，建立视力健康档案。对于已经近视的孩子，佩戴合适的眼镜或使用角膜塑形镜等矫正方法可以在专业医生‍指导下延缓近视进展。

家长和学校也应共同努力，减轻孩子课业负担，提供良好的​采‭光和照明环境，减少电子产品使用时间。通过这些‬措施，可以有效预防和控制儿童近视的发生与发展。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心